我们一直都在强调，护肤首先要做好清洁、保湿和防晒，这是护肤基础三要素，也是维持肌肤屏障健康、预防光老化的最重要手段。

但把这基础三要素做好就能收获好皮肤了吗？远远不够。

因为有太多因素能导致皮肤问题的产生了，比如空气污染、油烟、精神压力、快节奏的作息、自然老化等等，仅靠基础护肤是无法阻止色斑暗沉、松弛皱纹等肌肤问题找上门的。

所以想要有白皙、紧致、健康的皮肤，还得在更进阶的层面做出努力~

有的小伙伴会说，我知道，不就是要注重修护和抗老嘛！没错，几乎所有护肤诉求的最终目的都是为了使皮肤保持健康年轻的状态，可以说美白和抗老是几乎所有姑娘的终极护肤追求。

很多姑娘也都是这么做的，在做好护肤三要素的基础上，会比较注重美白或者是抗老，但总觉得效果不那么理想。这是为啥？因为很多人的护肤里都缺少了“抗氧化”环节。

1

抗氧化抗的到底是啥？

说起抗氧化，就不得不提到“自由基”了。

自由基其实好坏掺半——

适当数量自由基的时候：我们的身体会产生自由基，抵消体内的病菌，促进新陈代谢。

自由基过多的时候：会造成我们的DNA、蛋白质发生病变；身体的炎症、衰老根本的原因，就是身体内产生了过多的自由基。

自由基对皮肤的伤害同样很大，过量的自由基会导致皮脂膜受损，皮肤屏障破坏；刺激酪氨酸酶，增加黑色素细胞合成黑素的能力使皮肤易长斑；还能促进皮肤胶原蛋白变性分解，导致皮肤老化；而且还影响皮肤微循环、造成细胞代谢障碍，皮肤自然也就暗沉无光。

所以自由基与皮肤的暗沉和老化有着千丝万缕的关系。而护肤中的抗氧化，也就是对抗过多的自由基，以减少自由基对皮肤的伤害。

不仅如此，肌肤氧化和糖化还有紧密的联系：体内的自由基水平高于抗氧化剂，产生氧化应激，会加速糖化反应。而糖化反应过多，也会导致过多的自由基产生，发生更多的氧化反应。

所以，做好抗氧化，对于皮肤美白、抗老乃至抗糖化都有非常重要的辅助作用，能让其他功效更好地发挥作用，可以说，能做到“一本万利”的护肤手段除了防晒就是抗氧化了。

2

如何抗氧化

自由基是无法被消灭的，我们只需要通过抗氧以达到一个平衡就好。促进自由基生成的因素有很多，比如紫外线照射、自然衰老（机体的抗氧化系统动力越来越差），吸烟/二手烟，大气污染，熬夜，饮酒，煎烤炸的食物，精神压力等等。

针对这些因素，我们要做的抗氧化护肤工作也就很明确了。主要从两个方面入手：

一是尽量减少自由基的生成，首先做好防晒，要有健康的饮食、作息习惯，适当减压放松；

二是通过“外援”中和自由基，也就是运用抗氧化剂来抵挡自由基对皮肤的氧化。

那么护肤品中常见的抗氧化成分有哪些？

维生素C：第一个被研究得比较透彻的抗氧化成分，并且也是一种非常经典的抗氧化成分，维 C 既能够破坏黑色素合成的步骤，又能有效抗氧化，减少胶原分解、促进胶原合成。

超氧化物歧化酶（SOD）：是一种广泛存在于自然界的生物酶，可以直接消灭自由基。

谷胱甘肽：人体自带超强抗氧化剂，能够清除掉人体内的自由基。

葡萄果提取物：具有消除自由基的作用，对胶原蛋白酶的抑制以及对氮氧化物生成抑制，多方面显示了抑制衰老的能力。

辅酶Q10：能够深入细胞，强化细胞新陈代谢功能，可以抑制人体脂质过氧化的过程。

麦角硫因松蕈提取物：是人体中天然存在的细胞保护剂和抗氧化剂，可以保护DNA和线粒体，减少细胞凋亡，从而减少紫外斑和棕色斑，改善细纹和粗糙度，提高皮肤弹性。

虾青素：是一种断链抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力，有效抑制自由基引起的脂质过氧化作用。

富勒烯：能够亲和自由基，具有极强的抗氧化力，能够起到活化皮肤细胞，延缓肌肤细胞衰亡的作用。

如果觉得自己的护肤流程已经排满，也可以根据自身需求选择同时含有这些抗氧化成分的产品，比如说美白产品中可以优先选择含有维生素C、谷胱甘肽、葡萄果提取物的产品，又或者直接找含有双功效（比如美白+抗氧化或者抗老+抗氧化）认证的产品。

总的来说，通过“抗氧化”可以同时实现提亮肤色、抗老、抗糖化，一举多得，同时也要记住，保养远远不止涂涂抹抹护肤这么狭隘，我们需要长期坚持良好的生活习惯、科学的护肤理念、保持好心态才能让自己拥有更好的状态！